728x90 올리브 효능1 올리브 효능 칼로리 활용요리법 올리브 효능 녹색과 검은색 올리브는 풍부한 영양 성분을 갖추고 있어 다양한 효능이 있습니다. 올리브는 전체 열량의 80~85%가 지방이지만 대부분 몸에 좋은 불포화 지방산으로 건강식품으로 인정받고 있습니다. 올리브 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 올리브는 단일불포화 지방, 특히 올레산의 좋은 공급원으로 염증 감소 및 심장병 위험 감소와 관련이 있습니다. 올리브에는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 폴리페놀뿐만 아니라 비타민 E 및 A를 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 올리브의 항산화제와 올레산은 항염증 효과가 있어 신체의 염증을 줄이고 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 올리브를 섭취하면 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음 728x90
